引起抽筋的5種原因，你中招了嗎？
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榮成做網(wǎng)站的公司定做！抽筋，在隨時隨地都有可能發(fā)生，這是由于 肌肉痙攣 ，突然收縮而產(chǎn)生疼痛感，等到放松之后就會慢慢得到緩解。 缺鈣導致抽筋，是常見的原因之一。但是， 缺鈣抽筋并不是骨骼中缺少鈣，而是指骨質(zhì)疏松 。當血液中的鈣離子濃度過低時，容易令到肌肉興奮、收縮，出現(xiàn)抽筋的癥狀。 老人 易流失鈣質(zhì)，加上年紀影響其吸收鈣的能力； 兒童與孕婦 比較容易消耗掉身體內(nèi)的鈣質(zhì)。所以，這種缺鈣型抽筋一般是發(fā)生在老年人、兒童和孕婦中。 除了缺鈣之外，出現(xiàn)抽筋還與它們有關(guān)： 處于勞累過度的狀態(tài)當我們在進行長時間的無氧運動時，身體正處于一種極度疲憊的狀態(tài)，肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，身體內(nèi)就會產(chǎn)生許多代謝廢物，骨骼肌的負擔加重。 此外，運動時還伴隨著汗液，不斷丟失水分與電解質(zhì)。這樣一來，身體就容易出現(xiàn)抽筋的情況。 受冷暖交替的刺激身體從正常的溫度，突然轉(zhuǎn)變到寒冷的溫度中，一受到刺激，肌肉便出現(xiàn)收縮，從而引起抽筋了。 這種常見的情況，一般發(fā)生在夜間腿部受涼，或者是跳進冰冷的水中游泳等。 長時間維持一種睡姿抽筋常常發(fā)生在睡覺時，除了有受涼的原因，還有可能是因為長時間保持著一種睡姿所致的，如長時間臥睡、仰睡、趴著睡，也可能會出現(xiàn)抽筋。 由于小腿肌肉長久地處于放松的狀態(tài)，使肌肉出現(xiàn)“被動”痙攣，抽筋自然而言就發(fā)生了。 血液流動緩慢、堵塞肌肉在收縮、舒張時，血管會遭到擠壓，將代謝廢物排走。若血液流動慢、或出現(xiàn)堵塞的話，身體內(nèi)的代謝廢物就會增加，積聚在肌肉中，刺激肌肉收縮，引起抽筋。 因此，本來就有腿部靜脈曲張、血栓，或患有腰椎間盤突出、“三高”的人，尤其需要注意，很可能是這一原因?qū)е峦炔考∪獐d攣。 身體缺鈉飲食上，營養(yǎng)均衡很重要。身體不僅僅是缺鈣才會抽筋，缺鈉也會引起抽筋。 在正常的生理活動中，鉀離子是令肌肉收縮的，而鈉離子則是令肌肉放松的，一旦身體缺少了鈉離子，那么肌肉就會一直處于收縮狀態(tài)，就出現(xiàn)抽筋了。 【來源：辰溪縣中醫(yī)醫(yī)院】版權(quán)歸原作者所有，向原創(chuàng)致敬
名稱欄目：全身抽筋是什么原因(胸前抽筋痛怎么回事)
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