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我們都不止一次的聽(tīng)到人們說(shuō)：“你至少一天要喝 8 杯水?！?/p>
可問(wèn)題是，幾乎沒(méi)有人做到了每天喝那么多水。從事編程職業(yè)這么多年來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，尤其是程序員，飲水量明顯不足。
程序員需要比常人喝更多的水。我在下棋時(shí)突然意識(shí)到了這一點(diǎn)。連續(xù)一個(gè)小時(shí)的下棋后，我就開(kāi)始感到口渴。
看起來(lái)，是當(dāng)我的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，我們需要更多的水。
缺水狀態(tài)下我的感受
我通常是早上起來(lái)喝一杯咖啡。咖啡有利尿作用——也就是它會(huì)導(dǎo)致小便更多。
在編程的時(shí)候，我會(huì)全神貫注，根本想不起、也感覺(jué)不到要喝水。
工作日里，我有時(shí)候會(huì)在午餐的時(shí)間喝一杯水，或者再加一杯咖啡。
到了晚上，我會(huì)在晚飯后再喝一杯。
看起來(lái)，這似乎是已經(jīng)足夠了，但事實(shí)上，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
公司里有臺(tái)飲水機(jī)，但我從來(lái)沒(méi)有使用它，因?yàn)檫@需要我起身離開(kāi)我的電腦桌。
缺水的癥狀
經(jīng)歷了幾年水?dāng)z入量不足的生活，我開(kāi)始出現(xiàn)如下癥狀：
- 臉看起來(lái)疲倦、蒼老、皺紋增多。
- 消耗功能減弱，吃難于消化的食物后胃部就會(huì)出現(xiàn)輕微疼痛。
- 喝超過(guò) 2 小杯的啤酒后、或超過(guò)一杯的咖啡后，胃也會(huì)感到不舒服。
經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間，我終于意識(shí)到這些問(wèn)題的根源是身體缺水。當(dāng)認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，我決定做一個(gè)試驗(yàn)，開(kāi)始喝更多的水。
一天應(yīng)該喝多少水？
這是我腦海里首先跳出來(lái)的問(wèn)題。我在網(wǎng)上搜索，發(fā)現(xiàn)我應(yīng)該每天喝至少 1.5 升的水。
作為試驗(yàn)，我開(kāi)始每天帶一個(gè) 1 升的水壺去上班。
我開(kāi)始強(qiáng)迫自己喝更多的水。
還有，早上，我開(kāi)始不再喝咖啡，而是改喝綠茶。
試驗(yàn)結(jié)果
一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)，每天我都會(huì)帶回家半壺水，我喝不了一整壺水。
六個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)，我每天能喝大半壺水了。我感覺(jué)越來(lái)越好，消化功能有輕微改善。
我開(kāi)始在睡覺(jué)前在床邊放一壺水，這是轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
在開(kāi)始睡前喝水之后，我感到了明顯的改善。
今天，我在上班時(shí)喝了一整壺水。
多喝水給我?guī)?lái)的好處
- 我的臉開(kāi)始有光澤
- 我的消耗功能改善了很多(這也跟我多鍛煉有關(guān))
- 我有了更好的狀態(tài)，感到更有精力了。
- 體重減輕
如果你遇到跟我相同的經(jīng)歷，或你有其它的建議，請(qǐng)留言給我。
英文原文：All developers should drink more water
譯文來(lái)自: 外刊IT評(píng)論
當(dāng)前名稱：為什么程序員跟其他人比起來(lái)應(yīng)該喝更多的水
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