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如何走出悲觀情緒？
看到題主的問題，腦子里馬上就閃出了三句話：
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有一種人生低谷，是你必須打破的宿命！
上帝為你關(guān)上一扇門的時候，那扇窗需要你自己開！
佛渡有緣人，救贖在自身！
題主，可以嘗試以下方法：
1、重新制定生活目標，把自己的精力和時間全身心的投入到一件事情中去：只有當(dāng)你全身心投入到一項需要你開動腦子積極思考才能做好的工作中去時，才能真正避免你在空余時間里的自顧自哀；
很高興能回答你的問題
悲觀是消極，思想上的消極引起情緒的悲觀。悲觀的人，對自已的生活和心理上產(chǎn)生了負面的影響。悲觀的人總愛拿自己的不足與人長處相比，拿自己的若點與人強勢相比，給自已造成心理上的壓力。
現(xiàn)今工作和學(xué)習(xí)充滿了凈掙，壓力大，使很多人產(chǎn)生了焦躁、憂慮、煩躁、抑郁、悲觀的心情，使悲觀的人看到事事，處處都不順心。人是多面性的，有悲觀的一面，也有樂觀的一面。這取決于他自己本身，是怎樣看待生活，看待人生的。
悲觀性格的產(chǎn)生與他們生活環(huán)境有關(guān)，與他的親身經(jīng)歷有關(guān)，生活過成中受到的創(chuàng)傷比較多，較多的創(chuàng)傷在記憶中留下深刻們印象。悲觀的人，不愛交際，不愛往人多的地方去，他們孤獨、自卑、無助的內(nèi)心有話說不出來，長久而形成的性格
怎樣幫助悲觀的人，使他們走出困境，尋找生活的樂越，使他們樂觀向上呢？我有幾點看法。
一、悲觀的人，要有自我減壓調(diào)整的心態(tài)和能力。什么事都要往好的方面去想，要有自信、自強的精神意識，要有不怕困難，勇于戰(zhàn)勝困難的精神，要不段充實自我，給自已自信的底氣。生活的勇氣。
二、關(guān)于悲觀的人，我們要去多關(guān)心他、體貼他、愛護他、幫助他、尊敬他。多與他交流，談心，讓他慢慢從悲觀的情緒中走出來，迎接新的工作和學(xué)習(xí)。一些有悲觀情緒的人，明知悲觀下去是不對的，卻無法自拔，不能控制自己。我們要幫助他掌控他的情緒，使他樂觀開郎。
悲觀情緒來自自身的恐懼。人有意無意地通過設(shè)立各種心理防御機制來逃避恐懼，實質(zhì)上是在騙自己，如酗酒、瘋狂購物或是吃東西，沒完沒了地看肥皂劇，抓住外面的人（這是導(dǎo)致很多愛情悲劇的罪魁禍首）或東西不放（囤積）等。
人在無意識中被恐懼所控制和驅(qū)使的情況下，最容易做的就是在外面用力，在外面抓狂，試圖通過改變外在來消除掉自己內(nèi)心的恐懼。其實這樣恰恰漏掉了最為關(guān)鍵的事實：恐懼不在外面！改變外在可以暫時緩解內(nèi)心的恐懼，但如果情況稍有變化，恐懼又會出來，于是再去改變外在，從而形成一個惡性的情緒應(yīng)對模式。而且，恐懼會讓人活得特耗能，讓人無意識地把有限的精力全用在各種各樣的防御上。
越是怕什么，意識越容易固著在什么之上，反而越容易促成所怕的事情的發(fā)生。本來是想逃避恐懼，結(jié)果卻不得不去面對最不愿面對的結(jié)局。
因此，從根源上處理恐懼，需要精準定位問題的真正所在。人人都有恐懼，要有勇氣承認它。穿越恐懼最快的方法，是深入恐懼的核心里去！去發(fā)現(xiàn)和打碎恐懼的幻象。
清除悲觀情緒的不二法門是，不被悲觀恐懼的想法、悲觀的具體事物或畫面所迷惑，而是鎖定在身體的感覺上，比如恐懼時身體發(fā)抖、心悸、身體好像被電擊的感覺等。不管人恐懼的是什么，身體的感覺基本上大同小異，都是這一類的。
有效處理恐懼的核心的方法，不是去處理恐懼的具體事物，而是去處理身體的感覺，只有身體的感覺是最真實的。
處理悲觀恐懼，就是深入身體的感覺里，不逃避、不抗拒，與這種感覺在一起，合一，靜待這種感覺釋放完畢。
深入你的感覺里
到此，以上就是小編對于比較悲觀怎么辦的問題就介紹到這了，希望這1點解答對大家有用。
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