女生的生理期是減肥中無(wú)法繞開(kāi)的一環(huán)，不管你用哪一種方法減肥，總有特殊的幾天，讓你不得不按下暫?；蛘咔肮ΡM棄。

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有時(shí)候吃的少了，生理期不正常，擔(dān)驚受怕的怕它不來(lái)；有時(shí)候疼的厲害，哪里顧得上減肥飲食的條條框框；有時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)激素的波動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，體重也隨之起伏，難免影響減肥心態(tài)。

今天我們來(lái)聊聊，如何有效利用減肥周期，把減肥效率成都做網(wǎng)站化。

部分女生會(huì)出現(xiàn)明顯的食欲膨脹現(xiàn)象，也就是非常餓，特別饞，什么都想吃，而且很容易吃到停不下來(lái)。這個(gè)是身體代謝的一個(gè)正?，F(xiàn)象，不是因?yàn)槟阋懔Σ患?，也不是因?yàn)槊朗程貏e好吃，所以不要對(duì)自己太苛刻。

解決辦法：提前吃飽

明知道這幾天會(huì)非常餓，及時(shí)調(diào)整自己的飲食安排，加大主食攝入量，提高飽腹感。盡量讓自己吃飽，不要餓肚子，越餓越容易失控。主食可以選用粗糧或雜糧，提高蛋白質(zhì)，蔬菜等健康食物的攝入，不給零食留余地。

疼的死去活來(lái)，還減什么肥？管他三七二十一，肥肉兩三圈，先吃為敬！什么好吃吃什么，怎么爽怎么吃，那些減肥的條條框框全部失效，只要能緩解疼痛，胖了又怎樣？這種情況并不是個(gè)例，但是辦法總是有的！

解決方法：想吃就吃，集中規(guī)劃

如果生理期想吃火鍋怎么辦？想吃燒烤怎么辦？吃！吃吃吃！但是吃了就要承擔(dān)會(huì)長(zhǎng)肉的后果，而且要集中一個(gè)食欲解決。不要雜七雜八都想吃，而是把食欲集中在一個(gè)點(diǎn)，成都網(wǎng)站維護(hù)公司吃飽之后其他的就等下次再吃！

情緒由于身體的恢復(fù)也變的高漲，對(duì)減肥的的信心大增，感覺(jué)自己有用不完的意志力和決心，可以達(dá)成更多減肥任務(wù)，盲目的設(shè)定自己的減肥目標(biāo)，給自己增加太多的難度反而讓減肥只存在計(jì)劃中，或者只能試了三五天之后，在挫敗感中放棄減肥。

解決方法：持續(xù)的減肥計(jì)劃

在意志力堅(jiān)定的時(shí)候，不是提高減肥節(jié)奏，而是維持穩(wěn)定。只有這樣才能在意志力疲弱的時(shí)候，降低減肥難度，維持減肥計(jì)劃的持續(xù)性，增強(qiáng)減肥信心，讓減肥效果達(dá)到成都做網(wǎng)站化。

能夠減肥的方法有很多，但成都外貿(mào)網(wǎng)站建設(shè)公司有效的不一定是減的快，而是減的久。快速的減10斤只會(huì)更快速的反彈，而勻速的減10斤，只要方法正確，再多一點(diǎn)時(shí)間的堅(jiān)持，將會(huì)減的更多。

生理期是我們繞不開(kāi)的一個(gè)必然，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，我們可以參考別人的經(jīng)驗(yàn)，找到適合自己并且可以長(zhǎng)期執(zhí)行的方法，才能讓你減的更持久！

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下期預(yù)告：天暖咯，怎樣運(yùn)動(dòng)減肥才能瘦營(yíng)銷網(wǎng)站建設(shè)公司多？

網(wǎng)站欄目：如何一星期減肥(月經(jīng)突然提前一星期)
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