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健身器材的圖片和名稱(初學者必備:健身器材的名稱和用途)

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很多人對健身器材不太了解，不知道它們叫什么名字，怎么用。甚至，有些設備用久了不知道名字。有些朋友不想去健身房。他們想去健身器材店買一件器材，自己鍛煉。但是到了店里卻不知道該怎么選擇適合自己的。聽導游說。很多人不放心。成都IDC機房托管他們不知道別人說的是真是假，害怕被忽悠。所以，今天我就給大家介紹幾種常用的健身器材，包括健身器材的名稱和圖片，讓你不再是健身盲。

常見的器材有跑步機、動感單車、力量訓練器材、杠鈴、啞鈴、劃船機、綜合訓練器等。

健身房用的跑步機一般體積都比較大，大馬力的商用跑步機，交流電機，可以跑很長時間，很多高檔跑步機都有電視。在上圖中，看一看:

跑步機:

跑步機是很有代表性的有氧運動器材，健身效果是全身性的。不僅可以減肥和預防肥胖，還可以改善心肺功能和心血管功能，有效提高鍛煉者的身體素質。不僅健身房有跑步機，很多家庭也選擇買一臺跑步機在家使用。家用跑步機的特點是體積較小，不占太多空間。此外，它們還有折疊功能，不用時可以折疊，節(jié)省更多空空間。家用跑步機還集成了按摩、扭腰、仰臥起坐等功能，讓家庭健身活動更加豐富多樣。

固定式自行車

動感單車不同于自行車，屬于力量訓練的一種。健身房的動感單車運動很受年輕人的歡迎。它的運動強度高，效果非常明顯。對腿部力量訓練和塑造腿部線條有很好的效果。

力量訓練器材:平時用來鍛煉肌肉。專業(yè)健身房使用的力量訓練器材針對性很強。通常會為身體的每組肌肉專門設計一種器材，以達到更精準的訓練效果。常見的有平凳、舉重椅、弧形腹肌訓練凳、二頭肌訓練器、肩部訓練器、頸部訓練器、腹肌訓練器、背部訓練器等。所以這類器材種類太多了，后續(xù)會發(fā)一篇力量健身器材的介紹，這里就不贅述了。

杠鈴啞鈴:杠鈴和啞鈴是常見的器械。很多人還在家里放一個杠鈴或者幾個啞鈴，可以隨時鍛煉。

不要小看啞鈴和杠鈴。使用得當的話，這兩件小器械也能實現你的健身夢。啞鈴和杠鈴主要用于鍛煉手臂肌肉和胸肌，但不同的運動可以鍛煉不同部位的肌肉，配合平凳、臥推等器械訓練效果會更好。

劃手:劃手主要是模擬劃槳動作，鍛煉背部肌肉，能有效活動脊柱各個關節(jié)，既增強彈性，又增加韌性。尤其是對于平時運動量不大的人來說，成都app軟件開發(fā)公司劃船機的鍛煉效果非常理想。

綜合訓練器

綜合訓練器也是一種鍛煉肌肉力量的健身器材。與專業(yè)力量器材不同，綜合訓練器是一種融合了多種訓練方法的健身器材，相當于集成了多種力量器材的功能。一機多用，可以鍛煉不同的肌肉群。

名稱欄目：健身器材圖片及名稱（新手必備：健身器材名稱與用途）
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