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hiit是什么？
hiit是高強度間歇訓(xùn)練，主要是通過進行多組高強度的間隙，和低強度的動作組合訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式能夠在短時間內(nèi)高速燃燒脂肪，非常適合鍛煉時間較少或無法長時間堅持鍛煉的人。
創(chuàng)新互聯(lián)服務(wù)項目包括泗水網(wǎng)站建設(shè)、泗水網(wǎng)站制作、泗水網(wǎng)頁制作以及泗水網(wǎng)絡(luò)營銷策劃等。多年來，我們專注于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，利用自身積累的技術(shù)優(yōu)勢、行業(yè)經(jīng)驗、深度合作伙伴關(guān)系等，向廣大中小型企業(yè)、政府機構(gòu)等提供互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的解決方案，泗水網(wǎng)站推廣取得了明顯的社會效益與經(jīng)濟效益。目前，我們服務(wù)的客戶以成都為中心已經(jīng)輻射到泗水省份的部分城市，未來相信會繼續(xù)擴大服務(wù)區(qū)域并繼續(xù)獲得客戶的支持與信任！
hiit的全稱是High Intensity Interval Training，意思是高強度間歇訓(xùn)練。主要是通過進行多組高強度的間隙，和低強度的動作組合訓(xùn)練，讓身體處于有氧于運動和無氧運動同時運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。
常規(guī)的hiit訓(xùn)練流程需要先進行5分鐘的有氧運動和一定的拉伸運動用于熱身，再開始正式訓(xùn)練。正式訓(xùn)練需要結(jié)合4～6個有氧和無氧動作，在15分鐘內(nèi)將每個動作完成3～5組，每組每個動作每組需要進行15～20次。
High-intensityIntervalTraining(HIIT)高強度間歇訓(xùn)練法,簡稱HIIT,這種特殊的訓(xùn)練方法問世以來風(fēng)靡歐美大陸,短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式. 通常HIIT20分鐘的訓(xùn)練比在跑步機上連續(xù)跑一個小時還要有效,重點是前者達到了更優(yōu)秀的效果并且節(jié)省了四十分鐘之多,這種訓(xùn)練方式會讓你在20分鐘之內(nèi)耗盡100%的體力,具體方法是1分鐘不間斷高強度運動,20秒鐘休息.至少6個循環(huán).
時段是多久？
時段（time interval）是指客觀物質(zhì)運動的兩個不同狀態(tài)之間所經(jīng)歷的時間歷程。時段度量需要時間單位。不同的計時制度采用不同的時間單位。平太陽時采用平太陽秒為時間單位，歷書時和原子時分別采用歷書秒和原子秒為時間單位。時段對應(yīng)的英文是time bucket。bucket的中文意思是桶、水桶，因此，time bucket的直譯是時桶，時段是意譯，表示時間持續(xù)的一個長度單位。也有人把時段稱為time period，含義是整個時間過程中的一段時間。
間歇反義詞？
間歇的反義詞是連續(xù)。間歇指的是時間或活動的中斷或暫停，而連續(xù)則表示沒有中斷或間隔，持續(xù)不斷進行。連續(xù)強調(diào)的是持續(xù)性和不間斷性，與間歇形成鮮明對比。在日常生活中，我們可以用連續(xù)來描述一系列連續(xù)發(fā)生的事件或活動，例如連續(xù)工作、連續(xù)下雨、連續(xù)播放音樂等。
連續(xù)也可以用來形容時間的流逝，表示沒有中斷或間隔的持續(xù)進行。因此，連續(xù)是間歇的反義詞，兩者形成了對比，表達了不同的時間或活動狀態(tài)。
間歇性的反義詞可以是持續(xù)性
間歇性
拼音： jiàn xiē xìng
詞語解釋
不連貫，時隱時現(xiàn)，停停頓頓。
反義詞
持續(xù)性的意思是，接連不斷的，有連續(xù)的，一直在持續(xù)著，不會斷開。但是有特殊情況或者外力的情況下，就不排除有斷開的可能，有一定的不確定性
反義詞:停止、中斷、中止、繼續(xù)
間歇是詞語，拼音是jiàn xiē，釋義為兩段時間之間的間隔。
中文名稱:間歇
拼音:jiàn xiē
繁體:間歇
注音:ㄐㄧㄢˋ ㄒㄧㄝ
解釋
(1)[intermission;break;interval;recess]∶動作、變化等隔一定時間就停息一會兒
(2) [space]∶兩段時間之間的間隔
間歇的反義詞是繼續(xù)。
間歇的意思是：（動）（動作、變化等）間隔一定時間停止一會兒
繼續(xù)的詞語釋義：連續(xù)而不間斷。 【造句】暫時領(lǐng)先而能繼續(xù)努力的人，才是最後的勝利者。
到此，以上就是小編對于INTERVAL是什么意思的問題就介紹到這了，希望這3點解答對大家有用。
名稱欄目：hiit是什么？（interval是什么意思）
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