建站
咨詢
售后
建站咨詢
新聞中心
又一項研究顯示，久坐對你的健康是真的、真的、真的非常有害。請買一個可站著工作的桌子吧！
站在用戶的角度思考問題，與客戶深入溝通，找到西雙版納網(wǎng)站設(shè)計與西雙版納網(wǎng)站推廣的解決方案，憑借多年的經(jīng)驗，讓設(shè)計與互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)結(jié)合，創(chuàng)造個性化、用戶體驗好的作品，建站類型包括：網(wǎng)站建設(shè)、成都網(wǎng)站設(shè)計、企業(yè)官網(wǎng)、英文網(wǎng)站、手機端網(wǎng)站、網(wǎng)站推廣、域名申請、虛擬主機、企業(yè)郵箱。業(yè)務(wù)覆蓋西雙版納地區(qū)。
[[80316]]
可站著編程的電腦桌
一項對超過20萬個澳大利亞人的研究結(jié)果給這樣一個事實又增加了一份活體證明：坐得越久的人死得越快。研究同時還發(fā)現(xiàn)，鍛煉不能改變這種趨勢——盡管它能有效降低這種風(fēng)險。
研究結(jié)果清晰的告訴我們這樣一個簡單的信息：多站立、少坐著，這樣能延長你的壽命。
盡管那些每周鍛煉超過5個小時的人的死亡風(fēng)險會大大降低，但當(dāng)他們坐的過久時，這種風(fēng)險仍然會升高。
目前，“久坐對身體有害”已經(jīng)被廣泛的認可。最近幾年的研究表明，在電腦屏幕前、電視前做得太久，或僅是閑坐太久，都會增加你死亡的風(fēng)險。
這次的調(diào)查采取了一種更直接的方式，觀察人們每日坐著的時間總和和他們在之后三年內(nèi)死亡率之間的關(guān)系，希望能給久坐的危害程度標(biāo)個數(shù)字。
結(jié)果讓人震驚，每天坐著超過11小時的人在未來三年的死亡風(fēng)險要比每天坐著少于4小時的人的死亡風(fēng)險高出40%。這是經(jīng)過了對年齡、體重、物理鍛煉、健康水平等所有會影響到死亡風(fēng)險的因素進行校正后得到的結(jié)果。同時得到的一個正比數(shù)據(jù)是：坐得越久，死亡風(fēng)險越高。
這個研究是薩克斯研究所（Sax Institute）的45 and Up研究項目的組成部分。45 and Up Study是南半球目前***的真正進行的關(guān)于健康衰老研究項目。研究數(shù)據(jù)來自222497個超過45歲的澳大利亞人每天自主報告的總計坐的時間。研究者拿這些數(shù)據(jù)跟他們在之后三年的死亡率進行了對比。
不管他們健康還是有病，喜歡運動還是不愛運動，他們坐得越久，在未來三年里的死亡風(fēng)險就會越高。鍛煉可以大量的降低這種風(fēng)險：坐的最久的人比坐的很少的人的死亡風(fēng)險只高出40%，但拿坐的最久且鍛煉最少的人和坐的很少但鍛煉最多的對比，這個數(shù)字會變成100%。盡管每周鍛煉超過5小時的人的風(fēng)險會低很多，但當(dāng)他們做的太久時，風(fēng)險度仍是往上走的。
換句話說就是，你需要去鍛煉，但同等重要的事是，盡量少坐。
有一篇社論曾建議說，證據(jù)已經(jīng)如此豐富，我們的大夫完全應(yīng)該在給病人的處方中建議他們減少坐著的時間。但我們自己為什么不能主動行動，給自己開出這樣的藥方呢。
據(jù)粗略統(tǒng)計，人們在休閑時90%以上的時間是坐著的。所以，我們還有很大改善的空間。
英文原文：He Who Sits the Most Dies the Soonest
本文來自：http://www.aqee.net/he-who-sits-the-most-dies-the-soonest/
當(dāng)前題目：坐得越久死得越快 還是站著編程好
分享網(wǎng)址：http://www.dlmjj.cn/article/dhscsip.html
