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站著編程兩年后，我的身體變化
自從我使用站立式電腦桌工作以來(lái)已經(jīng)有2年時(shí)間。不論一天要編程多少個(gè)小時(shí)，我都是站立在電腦前。也就是說(shuō)，有些日子我會(huì)一天站立超過(guò)10個(gè)小時(shí)，雖然不是連續(xù)的——中間會(huì)有小憩，吃飯，冥想等。
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我在決定站著編程前并沒(méi)有側(cè)過(guò)血質(zhì)或其它身體指標(biāo)，如今也沒(méi)有測(cè)過(guò)，但下面是我自己對(duì)身體上變化的感覺(jué)。我不能把這些所有變化都?xì)w功于站著工作的功勞，每天在工作之余我都會(huì)鍛煉身體。然而，站著的時(shí)間遠(yuǎn)超其它活動(dòng)的時(shí)間，所以，它對(duì)我身體的改造應(yīng)該比其它運(yùn)動(dòng)更明顯。
站立工作后一些我擔(dān)心會(huì)有但實(shí)際上并未出現(xiàn)的事情。
- 我的膝蓋、腳、背、臀部并沒(méi)有發(fā)生任何病痛癥。
- 在一天結(jié)束時(shí)或周末時(shí)間我并沒(méi)有感到精疲力盡。
- 我的工作效率和注意力并沒(méi)有降低。
站立式工作后真正發(fā)生的變化
- 我的身姿比以前更好了。我的脖子和肩頭不再向前曲。
- 我腿上有了更多的肌肉。
- 我不再有腰痛背痛。
- 我工作期間身體有了活躍的運(yùn)動(dòng)。
站著編程的副作用
- 負(fù)面效果：連續(xù)坐兩個(gè)小時(shí)我就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不舒服。
- 積極作用：做地鐵排隊(duì)時(shí)我很少再有打不起精神的感覺(jué)。我猜想以前的這種感覺(jué)部分是因?yàn)檎局菀灼凇，F(xiàn)在不再有這種感覺(jué)了。
這兩年來(lái)我的自我調(diào)整：
- 以前我會(huì)站在一個(gè)厚地墊上，并穿著有軟鞋底的鞋?，F(xiàn)在，不用軟鞋了，也不需要地墊了。
- 相比起最初，我現(xiàn)在把筆記本升高了5英寸，因?yàn)橹暗母叨任业念^喜歡往前下方伸?，F(xiàn)在鍵盤(pán)高度在我的胸部左右，我的眼睛視角是大概前下方105度。
- 之前我會(huì)坐下來(lái)休息，而現(xiàn)在我做跳躍動(dòng)作替代休息。跳一跳會(huì)讓我的腿更有活力，比坐下來(lái)的效果更好。
總之，這些變化讓我感到驚奇和高興。站了兩年之后，我仍然衷心的向大家推薦使用站立式電腦桌。尤其是站立式筆記本工作桌。
本文題目：站著編程兩年后，我的身體變化
文章URL：http://www.dlmjj.cn/article/dhijhhh.html
